- Tajlandia
- Egipt
- Turcja
- Dubaj (Zjednoczone Emiraty Arabskie)
- USA, Nowy Jork
- USA, Miami i Floryda
- USA, Chicago
- USA, Los Angeles i Kalifornia
- USA, Hawaje
- Meksyk, Cancún
- Meksyk, miasto Meksyk
- Dominikana
- Kuba
- Malediwy
- Mauritius
- Seszele
- Bali
- Wietnam
- Sri Lanka
- Indie
- Japonia
- Chiny
- Singapur
- Filipiny
- Zanzibar (Tanzania)
- Kenia
- Tunezja
- Wyspy Kanaryjskie
- Madera
- Portugalia, Lizbona
- Wielka Brytania, Londyn
- Islandia
- Grecja
- Cypr
- Bułgaria
- Chorwacja
- Włochy
- Hiszpania (część kontynentalna, Baleary)
- Azerbejdżan
- Gruzja
- Jordania
- Oman
- Katar
- Kanada, Toronto
- Brazylia, Rio de Janeiro
- Australia, Sydney
- Nowa Zelandia
Przygotował i sprawdził Marián Cabadaj. Ostatnio sprawdzono: październik 2026.
Skąd pochodzą dane
IANA Time Zone Database dla strefy i czasu letniego każdego celu. Na jej podstawie różnicę liczy Twoja przeglądarka i tabela na tej stronie.
Dyrektywa 2000/84/WE w sprawie czasu letniego dla dni, w które w Polsce zmienia się czas.
CDC Yellow Book 2026, Jet Lag Disorder dla jet lagu i tempa, w jakim organizm się do niego przyzwyczaja.
Różnicę liczy Twoja przeglądarka z bazy IANA dla dokładnego dnia, który podasz. Jeśli kraj zmieni zasady w ostatniej chwili, przeglądarka dowie się o tym dopiero po aktualizacji.
W skrócie
- Polska ma zimą UTC+1, a latem UTC+2. Czas zmienia się w ostatnią niedzielę marca i ostatnią niedzielę października.
- Tajlandia, Dubaj, Malediwy, Bali i Mauritius nie mają czasu letniego, dlatego zimą są o godzinę dalej niż latem. Tajlandia ma w styczniu +6 h, w lipcu +5 h.
- USA i Egipt zmieniają czas w inne dni niż my. Na przykład Nowy Jork jest od 25 października do 1 listopada 2026 tylko 5 godzin za nami, poza tym 6.
- Do jet lagu organizm przyzwyczaja się średnio w tempie 1 godziny na dobę po locie na wschód i 1,5 godziny na dobę po locie na zachód.
Niektóre linki na tej stronie są linkami partnerskimi. Jeśli zarezerwujesz coś przez nie, dostaniemy niewielką prowizję, a Ciebie nie kosztuje to nic więcej.
Nasze artykuły wciąż piszą LUDZIE!
Artykuły pisane przez ludzi prosto w Twoim kanale Google.
Jak to działa
Wybierz cel
Wpisz kraj lub miasto, lista zawęzi się z każdą literą.
Podaj datę
Data podróży decyduje, czy obowiązuje już czas letni, czy zimowy.
Przelicz godzinę
Zmień godzinę w Warszawie i zobacz, która będzie na miejscu.
Jak działa różnica czasu względem Polski?
Polska ma zimą czas środkowoeuropejski, czyli UTC+1. Latem obowiązuje czas letni UTC+2. Zgodnie z dyrektywą UE w sprawie czasu letniego (Dziennik Urzędowy UE, 2001) czas letni w całej Unii zaczyna się w ostatnią niedzielę marca i kończy w ostatnią niedzielę października, zawsze o 1:00 UTC. W 2026 roku wróciliśmy do czasu zimowego 25 października, czas letni wróci 28 marca 2027.
Wiele krajów, do których latamy na wakacje, w ogóle nie zmienia czasu. Tajlandia, Dubaj, Malediwy, Bali i Mauritius nie mają czasu letniego. Dlatego zimą różnica względem nas jest o godzinę większa niż latem. Tajlandia jest w styczniu 6 godzin do przodu, w lipcu 5. Kto pamięta różnicę z letnich wakacji, zimą pomyli się o godzinę.
Różnica czasu w popularnych kierunkach
Tabela pokazuje, o ile godzin na miejscu jest później (+) lub wcześniej (-) niż w Polsce. Kolumna zimowa dotyczy 15 stycznia 2027, letnia 15 lipca 2026. Tam, gdzie obie wartości się różnią, czas letni ma tylko jedna strona albo cel ma go w naszą zimę, jak Sydney.
Narzędzie nie korzysta z ręcznie wpisanych liczb. Każdy cel ma nazwę strefy czasowej z międzynarodowej bazy IANA, na przykład Asia/Bangkok. Na jej podstawie Twoja przeglądarka wylicza różnicę dla dokładnego dnia, który podasz. Ta tabela też jest wyliczona z tej samej bazy.
| Cel | Zimą (15.1.2027) | Latem (15.7.2026) |
|---|---|---|
| Tajlandia | +6 godz. | +5 godz. |
| Egipt | +1 godz. | +1 godz. |
| Turcja | +2 godz. | +1 godz. |
| Dubaj (Zjednoczone Emiraty Arabskie) | +3 godz. | +2 godz. |
| USA, Nowy Jork | -6 godz. | -6 godz. |
| USA, Los Angeles i Kalifornia | -9 godz. | -9 godz. |
| Meksyk, Cancún | -6 godz. | -7 godz. |
| Dominikana | -5 godz. | -6 godz. |
| Kuba | -6 godz. | -6 godz. |
| Malediwy | +4 godz. | +3 godz. |
| Mauritius | +3 godz. | +2 godz. |
| Bali | +7 godz. | +6 godz. |
| Wietnam | +6 godz. | +5 godz. |
| Sri Lanka | +4 godz. 30 min | +3 godz. 30 min |
| Japonia | +8 godz. | +7 godz. |
| Zanzibar (Tanzania) | +2 godz. | +1 godz. |
| Tunezja | ten sam czas | -1 godz. |
| Wyspy Kanaryjskie | -1 godz. | -1 godz. |
| Wielka Brytania, Londyn | -1 godz. | -1 godz. |
| Grecja | +1 godz. | +1 godz. |
| Cypr | +1 godz. | +1 godz. |
| Australia, Sydney | +10 godz. | +8 godz. |
Kiedy różnica zmienia się na kilka dni
Najwięcej zamieszania robią tygodnie wokół zmiany czasu. Stany Zjednoczone przechodzą na czas letni w drugą niedzielę marca, a z powrotem w pierwszą niedzielę listopada. Europa zmienia czas wiosną o dwa do trzech tygodni później, a jesienią o tydzień wcześniej. Dlatego w 2026 roku Nowy Jork jest od 25 października do 1 listopada tylko 5 godzin za nami, a poza tym 6. Wiosną 2027 to samo dotyczy okresu od 14 do 28 marca. Tak samo zachowuje się Kuba.
Egipt ma czas letni od 2023 roku, ale w inne dni niż my. W 2026 roku obowiązuje od 24 kwietnia do 29 października. Przez większość roku Egipt jest godzinę do przodu. Od 29 marca do 23 kwietnia 2026 był tam ten sam czas co u nas, a od 25 do 29 października 2026 Egipt jest 2 godziny do przodu. Jeśli lecisz do Hurghady akurat w tych dniach, wpisz do narzędzia dokładną datę.
Na półkuli południowej czas letni przypada na naszą zimę. Sydney ma go od pierwszej niedzieli października do pierwszej niedzieli kwietnia. W styczniu jest tam o 10 godzin później niż u nas, w lipcu o 8.
Na biletach godzina wylotu i przylotu jest zawsze podana w czasie lokalnym danego lotniska. Przykład: wylot z Warszawy o 13:00 i przylot do Bangkoku o 5:00 to nie 16 godzin lotu. Przy zimowej różnicy +6 h to 10 godzin. Szukając lotów z Warszawy do Bangkoku, porównuj więc czas lotu, a nie godzinę przylotu.
Jet lag: dlaczego lot na wschód jest gorszy
Jet lag to według CDC Yellow Book 2026, rozdział Jet Lag Disorder (CDC, 2026) zaburzenie snu po szybkim przelocie przez strefy czasowe. Diagnoza zakłada przelot przez co najmniej dwie strefy. Objawia się złym snem, sennością w ciągu dnia, gorszą koncentracją i problemami trawiennymi.
Ten sam rozdział podaje średnie tempo adaptacji 1 godzinę na dobę po locie na wschód i 1,5 godziny na dobę po locie na zachód. Zegar biologiczny człowieka chodzi nieco dłużej niż 24 godziny, dlatego łatwiej wydłużyć dzień niż go skrócić. Przy Tajlandii zimą oznacza to mniej więcej 6 dni, zanim organizm się przyzwyczai. Po powrocie na zachód to około 4 dni.
Przy locie do USA jest odwrotnie. Droga tam jest łatwiejsza, bo dzień się wydłuża. Trudniejszy bywa powrót, gdy w Polsce jest już rano, a organizm wciąż żyje w nocy.
Jak przygotować się na różnicę czasu
- Dwa do trzech dni przed wylotem przesuwaj sen o godzinę dziennie. Przed lotem na wschód wcześniej, przed lotem na zachód później. Według CDC skraca to czas adaptacji.
- Po locie na wschód wychodź rano na światło. CDC radzi przy podróży na wschód szukać rano światła, a przy podróży na zachód rano go unikać.
- Przy krótkim wyjeździe z różnicą do 2 godzin nie przestawiaj się. Na Wyspy Kanaryjskie, do Londynu, Grecji czy Turcji wystarczy przestawić budzik.
- Leki nasenne i melatoninę skonsultuj z lekarzem. Dawkowanie i wskazania są indywidualne.
Przy długim locie na wschód wybieramy przylot po południu. Pierwszego dnia wytrzymujemy bez snu do lokalnego wieczoru i kładziemy się o zwykłej porze. Na pierwszy dzień nie planujemy niczego, czego nie da się przesunąć. Przy urlopie w Azji krótszym niż 5 dni zastanawiamy się, czy w ogóle warto przestawiać organizm.
Częste pytania
Jaka jest różnica czasu w Tajlandii?
Zimą +6 godzin, latem +5 godzin względem Polski. Tajlandia nie ma czasu letniego, zmienia się tylko nasz czas.
Jaka jest różnica czasu w Egipcie?
Przez większość roku +1 godzina. Egipt zmienia czas w inne dni niż my, dlatego od końca marca do końca kwietnia jest tam ten sam czas co u nas, a pod koniec października przez kilka dni +2 godziny.
Jaka jest różnica czasu w Dubaju?
Zimą +3 godziny, latem +2 godziny. Zjednoczone Emiraty Arabskie nie mają czasu letniego.
Jaka jest różnica czasu w Turcji?
Zimą +2 godziny, latem +1 godzina. Turcja ma przez cały rok ten sam czas, UTC+3.
Ile wynosi różnica czasu w USA?
W Nowym Jorku i Miami jest 6 godzin wcześniej niż w Polsce, w Chicago 7, a w Kalifornii 9. Przez kilka dni wiosną i jesienią różnica jest o godzinę mniejsza, bo USA zmieniają czas w inne dni niż Europa.
Kiedy zmienia się czas na zimowy i letni?
W całej UE w ostatnią niedzielę marca i w ostatnią niedzielę października. Czas zimowy wrócił 25 października 2026, czas letni zacznie się 28 marca 2027.
Jak to sprawdziliśmy
W październiku 2026 porównaliśmy narzędzie i tabelę z dwoma niezależnymi obliczeniami z tej samej bazy stref czasowych, liczonymi z Polski. Tam, gdzie się różniły, usunęliśmy cel z listy.
- Różnicę z przeglądarki (Intl) porównaliśmy z Pythonem (zoneinfo) dla wszystkich celów w 4 dniach: 15.01, 10.03, 15.07 i 28.10.2026. Wyniki są zgodne.
- Maroko usunęliśmy, bo dwa obliczenia dały w październiku inną różnicę. Maroko zmienia czas w ramadanie, a bazy danych różnią się w tej kwestii.
- Dni zmiany czasu w UE sprawdziliśmy w dyrektywie 2000/84/WE, dane o jet lagu w rozdziale CDC Yellow Book 2026.
- Tabela liczy różnicę dla 15 stycznia 2027 i 15 lipca 2026, o 12:00 UTC.
