Marián Cabadaj

Utarbeidet og sjekket av Marián Cabadaj. Sist sjekket i oktober 2026.

Hvor dataene kommer fra

IANA Time Zone Database for tidssonen og sommertiden på hvert reisemål. Nettleseren din og tabellen på denne siden regner ut forskjellen fra den.

Direktiv 2000/84/EF om sommertid for dagene da klokka stilles i EU. Norge stiller klokka på de samme dagene.

CDC Yellow Book 2026, Jet Lag Disorder for jetlag og hvor raskt kroppen venner seg til det.

Nettleseren din regner ut forskjellen fra IANA-databasen for nøyaktig den dagen du legger inn. Hvis et land endrer reglene i siste liten, vet nettleseren det først etter en oppdatering.

Kort fortalt

  • Norge har UTC+1 om vinteren og UTC+2 om sommeren. Klokka stilles den siste søndagen i mars og den siste søndagen i oktober, de samme dagene som i EU.
  • Thailand, Dubai, Maldivene, Bali og Mauritius har ikke sommertid, derfor ligger de en time lenger unna om vinteren enn om sommeren. Thailand er +6 timer i januar og +5 timer i juli.
  • USA og Egypt stiller klokka på andre dager enn oss. For eksempel ligger New York fra 25. oktober til 1. november 2026 bare 5 timer etter oss, ellers 6.
  • Kroppen venner seg til jetlag med i snitt 1 time per dag etter en tur østover og 1,5 time per dag etter en tur vestover.

Noen lenker på denne siden er affiliate-lenker. Hvis du bestiller via dem, får vi en liten provisjon, uten at det koster deg noe ekstra.

Artiklene våre skrives fortsatt av MENNESKER!

Artikler skrevet av mennesker, rett i Google-feeden din.

Legg til som foretrukket kilde

Slik fungerer det

1

Velg reisemål

Skriv et land eller en by, så blir listen kortere for hver bokstav.

2

Legg inn dato

Reisedatoen avgjør om det er sommertid eller vintertid som gjelder.

3

Regn om tiden

Endre tiden i Oslo og se hva klokka er på reisemålet.

Hvordan fungerer tidsforskjellen fra Norge?

Norge har sentraleuropeisk tid om vinteren, altså UTC+1. Om sommeren gjelder sommertid, UTC+2. Norge er ikke med i EU, men stiller klokka på de samme dagene som EU. Etter EUs direktiv om sommertid (Den europeiske unions tidende, 2001) begynner sommertiden den siste søndagen i mars og slutter den siste søndagen i oktober, alltid klokka 1.00 UTC. I 2026 gikk vi tilbake til vintertid 25. oktober, og sommertiden kommer igjen 28. mars 2027.

Mange feriemål stiller aldri klokka. Thailand, Dubai, Maldivene, Bali og Mauritius har ikke sommertid. Derfor er forskjellen fra oss en time større om vinteren enn om sommeren. Thailand ligger 6 timer foran oss i januar og 5 i juli. Husker du forskjellen fra sommerferien, bommer du med en time om vinteren.

Tidsforskjell til populære reisemål

Tabellen viser hvor mange timer klokka er mer (+) eller mindre (-) på reisemålet enn i Norge. Vinterkolonnen gjelder 15. januar 2027, sommerkolonnen 15. juli 2026. Der de to verdiene er ulike, har bare den ene siden sommertid, eller så har reisemålet den i vår vinter, som Sydney.

Verktøyet bruker ingen tall som er tastet inn for hånd. Hvert reisemål har navnet på en tidssone fra den internasjonale IANA-databasen, for eksempel Asia/Bangkok. Ut fra den regner nettleseren din ut forskjellen for nøyaktig den dagen du legger inn. Også denne tabellen er regnet ut fra den samme databasen.

ReisemålOm vinteren (15.1.2027)Om sommeren (15.7.2026)
Thailand+6 t+5 t
Egypt+1 t+1 t
Tyrkia+2 t+1 t
Dubai (De forente arabiske emirater)+3 t+2 t
USA, New York-6 t-6 t
USA, Los Angeles og California-9 t-9 t
Mexico, Cancún-6 t-7 t
Den dominikanske republikk-5 t-6 t
Cuba-6 t-6 t
Maldivene+4 t+3 t
Mauritius+3 t+2 t
Bali+7 t+6 t
Vietnam+6 t+5 t
Sri Lanka+4 t 30 min+3 t 30 min
Japan+8 t+7 t
Zanzibar (Tanzania)+2 t+1 t
Tunisiasamme tid-1 t
Kanariøyene-1 t-1 t
Storbritannia, London-1 t-1 t
Hellas+1 t+1 t
Kypros+1 t+1 t
Australia, Sydney+10 t+8 t
Fly

Når forskjellen endrer seg noen dager

Mest forvirring blir det i ukene rundt klokkeskiftet. USA går over til sommertid den andre søndagen i mars og tilbake den første søndagen i november. Europa stiller klokka to til tre uker senere om våren og en uke tidligere om høsten. Derfor ligger New York i 2026 bare 5 timer etter oss fra 25. oktober til 1. november, ellers 6. Våren 2027 gjelder det samme fra 14. til 28. mars. Cuba følger samme mønster.

Egypt har hatt sommertid siden 2023, men på andre dager enn oss. I 2026 gjelder den fra 24. april til 29. oktober. Mesteparten av året ligger Egypt en time foran oss. Fra 29. mars til 23. april 2026 hadde de samme tid som oss, og fra 25. til 29. oktober 2026 ligger de 2 timer foran. Flyr du til Hurghada akkurat de dagene, legg inn nøyaktig dato i verktøyet.

På den sørlige halvkule faller sommertiden i vår vinter. Sydney har den fra den første søndagen i oktober til den første søndagen i april. I januar er klokka der 10 timer mer enn hos oss, i juli 8.

Flybilletter viser avgangs- og ankomsttid i lokal tid på hver flyplass. Eksempel: avgang fra Gardermoen klokka 13.00 og ankomst i Bangkok klokka 5.00 er ikke 16 timers flytid. Med vinterens forskjell på +6 timer er det 10 timer. Når du ser etter fly fra Oslo til Bangkok, sammenlign derfor flytiden, ikke ankomsttiden.

Jetlag: hvorfor det er tyngre å fly østover

Ifølge CDC Yellow Book 2026, kapittelet Jet Lag Disorder (CDC, 2026) er jetlag en søvnforstyrrelse etter en rask flytur over tidssoner. Diagnosen forutsetter at man krysser minst to soner. Den viser seg som dårlig søvn, søvnighet på dagtid, dårligere konsentrasjon og mageplager.

Det samme kapittelet oppgir en gjennomsnittlig tilpasning på 1 time per dag etter en tur østover og 1,5 time per dag etter en tur vestover. Den indre klokka går i en rytme på litt over 24 timer, derfor er det lettere å gjøre dagen lengre enn kortere. For Thailand om vinteren betyr det rundt 6 dager før kroppen har vent seg til det. Etter hjemreisen vestover tar det omtrent 4 dager.

Når du flyr til USA, er det motsatt. Turen dit er lettere, dagen blir lengre. Hjemturen er som regel tyngre, når det er morgen i Oslo og kroppen fortsatt lever i natten.

Fly

Slik forbereder du deg på tidsforskjellen

  • To til tre dager før avreise kan du flytte søvnen en time per dag. Tidligere hvis du flyr østover, senere hvis du flyr vestover. Ifølge CDC forkorter det tiden det tar å venne seg til.
  • Gå ut i dagslyset om morgenen etter en tur østover. CDC anbefaler å oppsøke morgenlys etter reiser østover og å unngå det om morgenen etter reiser vestover.
  • På en kort tur med opptil 2 timers forskjell trenger du ikke å stille om kroppen. Til Kanariøyene, London, Hellas eller Tyrkia holder det å stille vekkerklokka.
  • Snakk med lege om sovemedisin og melatonin. Dose og egnethet er individuelt.

På en lang tur østover velger vi å lande på ettermiddagen. Den første dagen holder vi oss våkne til lokal kveld og legger oss til vanlig tid. Den første dagen planlegger vi ikke noe som ikke kan flyttes. Er ferien i Asia kortere enn 5 dager, vurderer vi om det i det hele tatt er verdt å stille om kroppen.

Fly

Ofte stilte spørsmål

Hva er tidsforskjellen til Thailand?

Om vinteren +6 timer, om sommeren +5 timer sammenlignet med Norge. Thailand har ikke sommertid, det er bare vår tid som endrer seg.

Hva er tidsforskjellen til Egypt?

Mesteparten av året +1 time. Egypt stiller klokka på andre dager enn oss, derfor har Egypt samme tid som oss fra slutten av mars til slutten av april, og i slutten av oktober noen dager +2 timer.

Hva er tidsforskjellen til Dubai?

Om vinteren +3 timer, om sommeren +2 timer. De forente arabiske emirater har ikke sommertid.

Hva er tidsforskjellen til Tyrkia?

Om vinteren +2 timer, om sommeren +1 time. Tyrkia har samme tid hele året, UTC+3.

Hvor mange timer er tidsforskjellen til USA?

New York og Miami ligger 6 timer etter Norge, Chicago 7 og California 9. Noen dager om våren og høsten er forskjellen en time mindre, fordi USA stiller klokka på andre dager enn Europa.

Når går vi over til vintertid og sommertid?

Norge stiller klokka på de samme dagene som EU, den siste søndagen i mars og den siste søndagen i oktober. Vintertiden kom tilbake 25. oktober 2026, og sommertiden begynner 28. mars 2027.

Slik har vi sjekket det

20. oktober 2026 sammenlignet vi verktøyet og tabellen med to uavhengige beregninger fra den samme tidssonedatabasen. Der de var ulike, fjernet vi reisemålet fra listen.

  • Vi sammenlignet forskjellen fra nettleseren (Intl) med Python (zoneinfo) for alle reisemål, regnet fra Norge, på 4 dager: 15. januar, 10. mars, 15. juli og 28. oktober 2026. Resultatene stemmer overens.
  • Vi fjernet Marokko fordi de to beregningene ga ulik forskjell i oktober. Marokko stiller klokka under ramadan, og databasene er ikke enige om det.
  • Dagene for klokkeskiftet i EU sjekket vi i direktiv 2000/84/EF, opplysningene om jetlag i kapittelet i CDC Yellow Book 2026.
  • Tabellen regner ut forskjellen for 15. januar 2027 og 15. juli 2026, klokka 12.00 UTC.

Del verktøyet