- Tailandia
- Egipto
- Turquía
- Dubái (Emiratos Árabes Unidos)
- EE. UU., Nueva York
- EE. UU., Miami y Florida
- EE. UU., Chicago
- EE. UU., Los Ángeles y California
- EE. UU., Hawái
- México, Cancún
- México, Ciudad de México
- República Dominicana
- Cuba
- Maldivas
- Mauricio
- Seychelles
- Bali
- Vietnam
- Sri Lanka
- India
- Japón
- China
- Singapur
- Filipinas
- Zanzíbar (Tanzania)
- Kenia
- Túnez
- Islas Canarias
- Madeira
- Portugal, Lisboa
- Reino Unido, Londres
- Islandia
- Grecia
- Chipre
- Bulgaria
- Croacia
- Italia
- España (península, Baleares)
- Azerbaiyán
- Georgia
- Jordania
- Omán
- Catar
- Canadá, Toronto
- Brasil, Rio de Janeiro
- Australia, Sídney
- Nueva Zelanda
Preparado y comprobado por Marián Cabadaj. Última comprobación: octubre de 2026.
De dónde salen los datos
IANA Time Zone Database para la zona horaria y el horario de verano de cada destino. Con ella calculan la diferencia tu navegador y la tabla de esta página.
Directiva 2000/84/CE relativa a las disposiciones sobre la hora de verano para los días en que se cambia la hora en España.
CDC Yellow Book 2026, Jet Lag Disorder para el jet lag y la velocidad a la que el cuerpo se adapta.
Tu navegador calcula la diferencia con la base de datos IANA para el día exacto que indiques. Si un país cambia sus normas en el último momento, el navegador no lo sabrá hasta que se actualice.
En resumen
- La España peninsular tiene UTC+1 en invierno y UTC+2 en verano, y Canarias una hora menos. La hora cambia el último domingo de marzo y el último domingo de octubre.
- Tailandia, Dubái, Maldivas, Bali y Mauricio no tienen horario de verano, por eso en invierno están una hora más lejos que en verano. Tailandia está a +6 h en enero y a +5 h en julio.
- Estados Unidos y Egipto cambian la hora en otros días que nosotros. Por ejemplo, Nueva York va del 25 de octubre al 1 de noviembre de 2026 solo 5 horas por detrás, y el resto del tiempo 6.
- El cuerpo se adapta al jet lag a un ritmo medio de 1 hora al día al volar hacia el este y de 1,5 horas al día al volar hacia el oeste.
Algunos enlaces de esta página son de afiliados. Si reservas a través de ellos, recibimos una pequeña comisión sin ningún coste extra para ti.
Nuestros artículos siguen escribiéndolos PERSONAS
Artículos escritos por personas, directamente en tu feed de Google.
Cómo funciona
Elige el destino
Escribe un país o una ciudad, la lista se filtra con cada letra.
Indica la fecha
La fecha del viaje decide si ya rige el horario de verano o el de invierno.
Convierte la hora
Cambia la hora de Madrid y verás qué hora será en el destino.
¿Cómo funciona la diferencia horaria con España?
La España peninsular y Baleares tienen en invierno la hora de Europa Central, es decir, UTC+1. En verano rige el horario de verano, UTC+2. Según la directiva de la UE sobre la hora de verano (Diario Oficial de la UE, 2001), el horario de verano empieza en toda la Unión el último domingo de marzo y termina el último domingo de octubre, siempre a la 1:00 UTC. En 2026 volvimos al horario de invierno el 25 de octubre, y el de verano regresa el 28 de marzo de 2027. Canarias cambia la hora los mismos días, pero va siempre una hora por detrás de la península.
Muchos países a los que volamos de vacaciones no cambian la hora nunca. Tailandia, Dubái, Maldivas, Bali y Mauricio no tienen horario de verano. Por eso en invierno la diferencia con nosotros es una hora mayor que en verano. Tailandia va 6 horas por delante en enero y 5 en julio. Quien recuerde la diferencia de sus vacaciones de verano se equivocará en invierno por una hora.
Diferencia horaria en los destinos más populares
La tabla muestra cuántas horas más (+) o menos (-) hay en el destino que en la España peninsular. La columna de invierno vale para el 15 de enero de 2027 y la de verano para el 15 de julio de 2026. Donde los dos valores no coinciden, solo uno de los lados tiene horario de verano, o el destino lo tiene durante nuestro invierno, como Sídney.
La herramienta no usa ningún número escrito a mano. Cada destino tiene el nombre de su zona horaria en la base de datos internacional IANA, por ejemplo Asia/Bangkok. A partir de él, tu navegador calcula la diferencia para el día exacto que indiques. Esta tabla también sale de la misma base de datos.
| Destino | En invierno (15/1/2027) | En verano (15/7/2026) |
|---|---|---|
| Tailandia | +6 h | +5 h |
| Egipto | +1 h | +1 h |
| Turquía | +2 h | +1 h |
| Dubái (Emiratos Árabes Unidos) | +3 h | +2 h |
| EE. UU., Nueva York | -6 h | -6 h |
| EE. UU., Los Ángeles y California | -9 h | -9 h |
| México, Cancún | -6 h | -7 h |
| República Dominicana | -5 h | -6 h |
| Cuba | -6 h | -6 h |
| Maldivas | +4 h | +3 h |
| Mauricio | +3 h | +2 h |
| Bali | +7 h | +6 h |
| Vietnam | +6 h | +5 h |
| Sri Lanka | +4 h 30 min | +3 h 30 min |
| Japón | +8 h | +7 h |
| Zanzíbar (Tanzania) | +2 h | +1 h |
| Túnez | misma hora | -1 h |
| Islas Canarias | -1 h | -1 h |
| Reino Unido, Londres | -1 h | -1 h |
| Grecia | +1 h | +1 h |
| Chipre | +1 h | +1 h |
| Australia, Sídney | +10 h | +8 h |
Cuándo cambia la diferencia durante unos días
Las semanas alrededor del cambio de hora son las que más lío generan. Estados Unidos pasa al horario de verano el segundo domingo de marzo y vuelve el primer domingo de noviembre. Europa cambia la hora dos o tres semanas más tarde en primavera y una semana antes en otoño. Por eso, en 2026 Nueva York va del 25 de octubre al 1 de noviembre solo 5 horas por detrás de nosotros, y el resto del tiempo 6. En la primavera de 2027 ocurre lo mismo del 14 al 28 de marzo. Cuba se comporta igual.
Egipto tiene horario de verano desde 2023, pero en otros días que nosotros. En 2026 rige del 24 de abril al 29 de octubre. La mayor parte del año Egipto va una hora por delante. Del 29 de marzo al 23 de abril de 2026 allí tenían la misma hora que nosotros, y del 25 al 29 de octubre de 2026 van 2 horas por delante. Si vuelas a Hurghada justo esos días, mete la fecha exacta en la herramienta.
En el hemisferio sur el horario de verano cae en nuestro invierno. Sídney lo tiene desde el primer domingo de octubre hasta el primer domingo de abril. En enero allí son 10 horas más que aquí, en julio 8.
En los billetes, la hora de salida y la de llegada siempre van en la hora local de cada aeropuerto. Un ejemplo: salir de Madrid a las 13:00 y llegar a Bangkok a las 5:00 no son 16 horas de vuelo. Con la diferencia de invierno de +6 h son 10 horas. Cuando busques vuelos de Madrid a Bangkok, compara la duración del vuelo, no la hora de llegada.
Jet lag: por qué volar hacia el este es peor
Según el CDC Yellow Book 2026, capítulo Jet Lag Disorder (CDC, 2026), el jet lag es un trastorno del sueño tras cruzar rápidamente varios husos horarios. El diagnóstico exige cruzar al menos dos husos. Se nota en que se duerme mal, hay somnolencia durante el día, cuesta concentrarse y aparecen molestias digestivas.
El mismo capítulo da una adaptación media de 1 hora al día al volar hacia el este y de 1,5 horas al día al volar hacia el oeste. El reloj interno de las personas dura algo más de 24 horas, por eso es más fácil alargar el día que acortarlo. Con Tailandia en invierno, eso significa unos 6 días hasta que el cuerpo se acostumbra. Al volver hacia el oeste, unos 4 días.
Con un vuelo a Estados Unidos pasa lo contrario. La ida es más fácil, porque el día se alarga. Lo difícil suele ser la vuelta, cuando en Madrid ya es de mañana y el cuerpo sigue viviendo de noche.
Cómo prepararse para el cambio de hora
- Dos o tres días antes del vuelo, mueve el sueño una hora cada día. Antes si vuelas hacia el este, más tarde si vuelas hacia el oeste. Según los CDC, así se acorta el tiempo de adaptación.
- Tras un vuelo hacia el este, sal a la luz por la mañana. Los CDC aconsejan buscar la luz de la mañana al viajar hacia el este y evitarla por la mañana al viajar hacia el oeste.
- En un viaje corto con una diferencia de hasta 2 horas, no te reajustes. Para ir a Londres, Grecia o Turquía basta con cambiar el despertador.
- Consulta con tu médico los somníferos y la melatonina. La dosis y si te convienen dependen de cada persona.
En los vuelos largos hacia el este elegimos llegar por la tarde. El primer día aguantamos despiertos hasta la noche local y nos acostamos a la hora de siempre. Para el primer día no planeamos nada que no se pueda cambiar. Si el viaje a Asia dura menos de 5 días, nos planteamos si merece la pena reajustar el cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia horaria hay con Tailandia?
En invierno +6 horas y en verano +5 horas respecto a la España peninsular. Tailandia no tiene horario de verano, solo cambia nuestra hora.
¿Qué diferencia horaria hay con Egipto?
La mayor parte del año, +1 hora. Egipto cambia la hora en otros días que nosotros, por eso desde finales de marzo hasta finales de abril tiene la misma hora que la península y a finales de octubre, durante unos días, +2 horas.
¿Qué diferencia horaria hay con Dubái?
En invierno +3 horas y en verano +2 horas. Los Emiratos Árabes Unidos no tienen horario de verano.
¿Qué diferencia horaria hay con Turquía?
En invierno +2 horas y en verano +1 hora. Turquía tiene todo el año la misma hora, UTC+3.
¿Cuántas horas de diferencia hay con Estados Unidos?
Nueva York y Miami tienen 6 horas menos que la España peninsular, Chicago 7 y California 9. Unos días en primavera y en otoño la diferencia es una hora menor, porque Estados Unidos cambia la hora en otros días que Europa.
¿Cuándo se cambia al horario de invierno y de verano?
En toda la UE, el último domingo de marzo y el último domingo de octubre. El horario de invierno volvió el 25 de octubre de 2026 y el de verano empieza el 28 de marzo de 2027.
Cómo lo comprobamos
En octubre de 2026 comparamos la herramienta y la tabla con dos cálculos independientes a partir de la misma base de datos de zonas horarias, tomando España como origen. Donde no coincidían, quitamos el destino de la lista.
- Comparamos la diferencia del navegador (Intl) con Python (zoneinfo) para todos los destinos en 4 días: 15/1, 10/3, 15/7 y 28/10/2026. Los resultados coinciden.
- Quitamos Marruecos porque los dos cálculos daban en octubre una diferencia distinta. Marruecos cambia la hora durante el Ramadán y las bases de datos no coinciden en eso.
- Los días del cambio de hora en la UE los comprobamos en la Directiva 2000/84/CE, y los datos sobre el jet lag en el capítulo del CDC Yellow Book 2026.
- La tabla calcula la diferencia para el 15 de enero de 2027 y el 15 de julio de 2026, a las 12:00 UTC.
