- Thailandia
- Egitto
- Turchia
- Dubai (Emirati Arabi Uniti)
- USA, New York
- USA, Miami e Florida
- USA, Chicago
- USA, Los Angeles e California
- USA, Hawaii
- Messico, Cancún
- Messico, Città del Messico
- Repubblica Dominicana
- Cuba
- Maldive
- Mauritius
- Seychelles
- Bali
- Vietnam
- Sri Lanka
- India
- Giappone
- Cina
- Singapore
- Filippine
- Zanzibar (Tanzania)
- Kenya
- Tunisia
- Isole Canarie
- Madeira
- Portogallo, Lisbona
- Regno Unito, Londra
- Islanda
- Grecia
- Cipro
- Bulgaria
- Croazia
- Italia
- Spagna (penisola, Baleari)
- Azerbaigian
- Georgia
- Giordania
- Oman
- Qatar
- Canada, Toronto
- Brasile, Rio de Janeiro
- Australia, Sydney
- Nuova Zelanda
Preparato e verificato da Marián Cabadaj. Ultimo controllo: ottobre 2026.
Da dove vengono i dati
IANA Time Zone Database per il fuso orario e l'ora legale di ogni destinazione. Da qui calcolano la differenza il tuo browser e la tabella di questa pagina.
Direttiva 2000/84/CE concernente le disposizioni relative all'ora legale per i giorni in cui in Italia cambia l'ora.
CDC Yellow Book 2026, Jet Lag Disorder per il jet lag e la velocità con cui il corpo si adatta.
Il tuo browser calcola la differenza dal database IANA per il giorno esatto che inserisci. Se un paese cambia le regole all'ultimo momento, il browser lo saprà solo dopo un aggiornamento.
In breve
- L'Italia ha UTC+1 in inverno e UTC+2 in estate. L'ora cambia l'ultima domenica di marzo e l'ultima domenica di ottobre.
- Thailandia, Dubai, Maldive, Bali e Mauritius non hanno l'ora legale, per questo in inverno sono un'ora più lontani che in estate. La Thailandia a gennaio è a +6 h, a luglio a +5 h.
- Stati Uniti ed Egitto cambiano l'ora in giorni diversi dai nostri. Per esempio, New York dal 25 ottobre al 1° novembre 2026 è solo 5 ore indietro rispetto a noi, altrimenti 6.
- Il corpo si adatta al jet lag in media di 1 ora al giorno dopo un volo verso est e di 1,5 ore al giorno dopo un volo verso ovest.
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Come funziona
Scegli la destinazione
Scrivi un paese o una città, l'elenco si restringe a ogni lettera.
Inserisci la data
La data del viaggio decide se vale già l'ora legale o ancora l'ora solare.
Converti l'orario
Cambia l'ora di Roma e vedrai che ore saranno a destinazione.
Come funziona la differenza di fuso orario con l'Italia?
In inverno l'Italia ha l'ora dell'Europa centrale, cioè UTC+1. In estate vale l'ora legale, UTC+2. Secondo la direttiva UE sull'ora legale (Gazzetta ufficiale dell'UE, 2001), l'ora legale inizia in tutta l'Unione l'ultima domenica di marzo e finisce l'ultima domenica di ottobre, sempre alle 1:00 UTC. Nel 2026 siamo tornati all'ora solare il 25 ottobre, l'ora legale tornerà il 28 marzo 2027.
Molti paesi dove andiamo in vacanza non cambiano mai l'ora. Thailandia, Dubai, Maldive, Bali e Mauritius non hanno l'ora legale. Per questo in inverno la differenza con noi è di un'ora più grande che in estate. La Thailandia a gennaio è 6 ore avanti, a luglio 5. Chi si ricorda il fuso dalle vacanze estive, in inverno sbaglia di un'ora.
Differenza di fuso orario nelle mete principali
La tabella mostra quante ore in più (+) o in meno (-) ci sono a destinazione rispetto all'Italia. La colonna invernale vale per il 15 gennaio 2027, quella estiva per il 15 luglio 2026. Dove i due valori sono diversi, l'ora legale ce l'ha solo una delle due parti, oppure la destinazione la applica durante il nostro inverno, come Sydney.
Lo strumento non usa numeri inseriti a mano. Ogni destinazione ha il nome del suo fuso orario nel database internazionale IANA, per esempio Asia/Bangkok. Da lì il tuo browser calcola la differenza per il giorno esatto che inserisci. Anche questa tabella è calcolata dallo stesso database.
| Destinazione | In inverno (15/1/2027) | In estate (15/7/2026) |
|---|---|---|
| Thailandia | +6 h | +5 h |
| Egitto | +1 h | +1 h |
| Turchia | +2 h | +1 h |
| Dubai (Emirati Arabi Uniti) | +3 h | +2 h |
| USA, New York | -6 h | -6 h |
| USA, Los Angeles e California | -9 h | -9 h |
| Messico, Cancún | -6 h | -7 h |
| Repubblica Dominicana | -5 h | -6 h |
| Cuba | -6 h | -6 h |
| Maldive | +4 h | +3 h |
| Mauritius | +3 h | +2 h |
| Bali | +7 h | +6 h |
| Vietnam | +6 h | +5 h |
| Sri Lanka | +4 h 30 min | +3 h 30 min |
| Giappone | +8 h | +7 h |
| Zanzibar (Tanzania) | +2 h | +1 h |
| Tunisia | stessa ora | -1 h |
| Isole Canarie | -1 h | -1 h |
| Regno Unito, Londra | -1 h | -1 h |
| Grecia | +1 h | +1 h |
| Cipro | +1 h | +1 h |
| Australia, Sydney | +10 h | +8 h |
Quando la differenza cambia per qualche giorno
La confusione maggiore nasce nelle settimane intorno al cambio dell'ora. Gli Stati Uniti passano all'ora legale la seconda domenica di marzo e tornano indietro la prima domenica di novembre. L'Europa cambia l'ora due o tre settimane più tardi in primavera e una settimana prima in autunno. Per questo nel 2026 New York dal 25 ottobre al 1° novembre è solo 5 ore indietro rispetto a noi, altrimenti 6. Nella primavera 2027 succede lo stesso dal 14 al 28 marzo. Cuba si comporta allo stesso modo.
L'Egitto ha l'ora legale dal 2023, ma in giorni diversi dai nostri. Nel 2026 vale dal 24 aprile al 29 ottobre. Per gran parte dell'anno l'Egitto è un'ora avanti. Dal 29 marzo al 23 aprile 2026 lì avevano la nostra stessa ora, e dal 25 al 29 ottobre 2026 sono 2 ore avanti. Se voli a Hurghada proprio in quei giorni, inserisci nello strumento la data esatta.
Nell'emisfero australe l'ora legale cade durante il nostro inverno. Sydney la applica dalla prima domenica di ottobre alla prima domenica di aprile. A gennaio lì sono 10 ore in più che da noi, a luglio 8.
Sui biglietti l'orario di partenza e quello di arrivo sono sempre nell'ora locale dell'aeroporto. Un esempio: partenza da Roma alle 13:00 e arrivo a Bangkok alle 5:00 non vogliono dire 16 ore di volo. Con la differenza invernale di +6 h sono 10 ore. Quando cerchi voli da Roma a Bangkok, confronta quindi la durata del volo, non l'orario di arrivo.
Jet lag: perché volare verso est è peggio
Secondo il CDC Yellow Book 2026, capitolo Jet Lag Disorder (CDC, 2026), il jet lag è un disturbo del sonno dopo un volo rapido attraverso più fusi orari. La diagnosi presuppone di aver attraversato almeno due fusi. Si manifesta con sonno disturbato, sonnolenza di giorno, minore attenzione e disturbi digestivi.
Lo stesso capitolo indica un adattamento medio di 1 ora al giorno dopo un volo verso est e di 1,5 ore al giorno dopo un volo verso ovest. L'orologio interno dell'uomo dura poco più di 24 ore, per questo è più facile allungare la giornata che accorciarla. Per la Thailandia in inverno vuol dire circa 6 giorni prima che il corpo si abitui. Al ritorno verso ovest ne servono circa 4.
Con un volo per gli Stati Uniti è il contrario. L'andata è più facile, la giornata si allunga. Di solito è più duro il ritorno, quando a Roma è già mattina e il corpo vive ancora di notte.
Come prepararsi al fuso orario
- Due o tre giorni prima della partenza sposta il sonno di un'ora al giorno. Prima se voli verso est, dopo se voli verso ovest. Secondo i CDC, così si accorcia il tempo di adattamento.
- Dopo un volo verso est esponiti alla luce al mattino. I CDC consigliano di cercare la luce del mattino quando si viaggia verso est e di evitarla al mattino quando si viaggia verso ovest.
- Per un viaggio breve con una differenza fino a 2 ore non serve riadattarsi. Per le Canarie, Londra, la Grecia o la Turchia basta spostare la sveglia.
- Parla con il medico di sonniferi e melatonina. Dosi e indicazioni sono individuali.
Sui voli lunghi verso est scegliamo un arrivo nel pomeriggio. Il primo giorno restiamo svegli fino alla sera locale e andiamo a dormire all'ora solita. Per il primo giorno non programmiamo nulla che non si possa spostare. Per una vacanza in Asia di meno di 5 giorni ci chiediamo se valga davvero la pena riadattare il corpo.
Domande frequenti
Qual è la differenza di fuso orario con la Thailandia?
In inverno +6 ore, in estate +5 ore rispetto all'Italia. La Thailandia non ha l'ora legale, cambia solo la nostra ora.
Qual è la differenza di fuso orario con l'Egitto?
Per gran parte dell'anno +1 ora. L'Egitto cambia l'ora in giorni diversi dai nostri, per questo da fine marzo a fine aprile lì c'è la stessa ora che da noi e a fine ottobre, per qualche giorno, +2 ore.
Qual è la differenza di fuso orario con Dubai?
In inverno +3 ore, in estate +2 ore. Gli Emirati Arabi Uniti non hanno l'ora legale.
Qual è la differenza di fuso orario con la Turchia?
In inverno +2 ore, in estate +1 ora. La Turchia ha tutto l'anno la stessa ora, UTC+3.
Quante ore di differenza ci sono con gli Stati Uniti?
New York e Miami hanno 6 ore in meno dell'Italia, Chicago 7 e la California 9. Per qualche giorno in primavera e in autunno la differenza è di un'ora più piccola, perché gli Stati Uniti cambiano l'ora in giorni diversi dall'Europa.
Quando si passa all'ora solare e all'ora legale?
In tutta l'UE l'ultima domenica di marzo e l'ultima domenica di ottobre. L'ora solare è tornata il 25 ottobre 2026, l'ora legale inizierà il 28 marzo 2027.
Come lo abbiamo verificato
A ottobre 2026 abbiamo confrontato lo strumento e la tabella con due calcoli indipendenti dallo stesso database dei fusi orari, partendo dall'Italia. Dove non coincidevano, abbiamo tolto la destinazione dall'elenco.
- Abbiamo confrontato la differenza del browser (Intl) con Python (zoneinfo) per tutte le destinazioni in 4 giorni: 15/1, 10/3, 15/7 e 28/10/2026. I risultati coincidono.
- Abbiamo tolto il Marocco, perché i due calcoli davano a ottobre una differenza diversa. Il Marocco cambia l'ora durante il Ramadan e i database non concordano su questo.
- I giorni del cambio dell'ora nell'UE li abbiamo verificati nella direttiva 2000/84/CE, i dati sul jet lag nel capitolo del CDC Yellow Book 2026.
- La tabella calcola la differenza per il 15 gennaio 2027 e il 15 luglio 2026, alle 12:00 UTC.
