Tidsskillnad mot Sverige (gratis verktyg)

Så funkar det

Hur fungerar tidsskillnaden mot Sverige?

Sverige har på vintern centraleuropeisk tid, alltså UTC+1. På sommaren gäller sommartid, UTC+2. Enligt EU:s direktiv om sommartid (Europeiska unionens officiella tidning, 2001) börjar sommartiden i hela unionen sista söndagen i mars och slutar sista söndagen i oktober, alltid klockan 1.00 UTC. År 2026 gick vi tillbaka till vintertid den 25 oktober, och sommartiden kommer tillbaka den 28 mars 2027.

Många semesterländer ställer aldrig om klockan. Thailand, Dubai, Maldiverna, Bali och Mauritius har ingen sommartid. Därför är skillnaden mot oss en timme större på vintern än på sommaren. Thailand ligger 6 timmar före oss i januari och 5 i juli. Den som minns skillnaden från sommarsemestern hamnar en timme fel på vintern.

Tidsskillnad till populära resmål

Tabellen visar hur många timmar det är mer (+) eller mindre (-) på resmålet än i Sverige. Vinterkolumnen gäller den 15 januari 2027, sommarkolumnen den 15 juli 2026. Där värdena skiljer sig har bara den ena sidan sommartid, eller så har resmålet den under vår vinter, som Sydney.

Verktyget använder inga handinmatade siffror. Varje resmål har namnet på en tidszon från den internationella IANA-databasen, till exempel Asia/Bangkok. Utifrån den räknar din webbläsare ut skillnaden för exakt den dag du anger. Även den här tabellen är beräknad från samma databas.

Flyg

När skillnaden ändras några dagar

Mest förvirring blir det veckorna kring tidsomställningen. USA går över till sommartid andra söndagen i mars och tillbaka första söndagen i november. Europa ställer om två till tre veckor senare på våren och en vecka tidigare på hösten. Därför ligger New York 2026 bara 5 timmar efter oss från den 25 oktober till den 1 november, annars 6. Våren 2027 gäller samma sak från den 14 till den 28 mars. Kuba följer samma mönster.

Egypten har haft sommartid sedan 2023, men andra dagar än vi. År 2026 gäller den från den 24 april till den 29 oktober. Större delen av året ligger Egypten en timme före oss. Från den 29 mars till den 23 april 2026 hade de samma tid som vi, och från den 25 till den 29 oktober 2026 ligger de 2 timmar före. Flyger du till Hurghada just de dagarna, skriv in det exakta datumet i verktyget.

På södra halvklotet infaller sommartiden under vår vinter. Sydney har den från första söndagen i oktober till första söndagen i april. I januari är klockan där 10 timmar mer än hos oss, i juli 8.

Flygbiljetter visar avgångs- och ankomsttid i lokal tid på respektive flygplats. Exempel: avgång från Arlanda klockan 13.00 och ankomst till Bangkok klockan 5.00 är inte 16 timmars flygning. Med vinterns skillnad på +6 h är det 10 timmar. När du letar flyg från Stockholm till Bangkok, jämför därför restiden, inte ankomsttiden.

Jetlag: därför är det tyngre att flyga österut

Enligt CDC Yellow Book 2026, kapitlet Jet Lag Disorder (CDC, 2026) är jetlag en sömnstörning efter en snabb flygresa över tidszoner. Diagnosen förutsätter att man passerar minst två zoner. Den märks genom dålig sömn, dagtrötthet, sämre koncentration och magbesvär.

Samma kapitel anger en genomsnittlig anpassning på 1 timme per dag efter en resa österut och 1,5 timmar per dag efter en resa västerut. Människans inre klocka går lite längre än 24 timmar, därför är det lättare att förlänga dygnet än att korta det. För Thailand på vintern betyder det ungefär 6 dagar innan kroppen har vant sig. Efter hemresan västerut tar det runt 4 dagar.

När du flyger till USA är det tvärtom. Resan dit är lättare, dagen blir längre. Tyngre brukar hemresan vara, när det är morgon i Stockholm och kroppen fortfarande lever i natten.

Flyg

Så förbereder du dig för tidsskillnaden

• Två till tre dagar före avresan kan du flytta sömnen en timme per dag. Tidigare om du flyger österut, senare om du flyger västerut. Enligt CDC kortar det tiden det tar att vänja sig.
• Gå ut i dagsljuset på morgonen efter en resa österut. CDC råder dig att söka morgonljus efter resor österut och att undvika det på morgonen efter resor västerut.
• På en kort resa med upp till 2 timmars skillnad behöver du inte ställa om dig. Till Kanarieöarna, London, Grekland eller Turkiet räcker det att flytta väckarklockan.
• Prata med en läkare om sömnmedel och melatonin. Dos och lämplighet är individuella.

På en lång resa österut väljer vi att landa på eftermiddagen. Första dagen håller vi oss vakna till lokal kväll och går och lägger oss vid vanlig tid. Första dagen planerar vi inget som inte går att flytta. Är semestern i Asien kortare än 5 dagar funderar vi på om det ens är värt att ställa om kroppen.

Flyg

Vanliga frågor

Vad är tidsskillnaden till Thailand?

På vintern +6 timmar, på sommaren +5 timmar jämfört med Sverige. Thailand har ingen sommartid, det är bara vår tid som ändras.

Vad är tidsskillnaden till Egypten?

Större delen av året +1 timme. Egypten ställer om klockan andra dagar än vi, därför har Egypten samma tid som vi från slutet av mars till slutet av april, och i slutet av oktober några dagar +2 timmar.

Vad är tidsskillnaden till Dubai?

På vintern +3 timmar, på sommaren +2 timmar. Förenade Arabemiraten har ingen sommartid.

Vad är tidsskillnaden till Turkiet?

På vintern +2 timmar, på sommaren +1 timme. Turkiet har samma tid, UTC+3, hela året.

Hur många timmar är tidsskillnaden till USA?

New York och Miami ligger 6 timmar efter Sverige, Chicago 7 och Kalifornien 9. Några dagar på våren och hösten är skillnaden en timme mindre, eftersom USA ställer om klockan andra dagar än Europa.

När byter vi till vintertid och sommartid?

I hela EU sista söndagen i mars och sista söndagen i oktober. Vintertiden kom tillbaka den 25 oktober 2026, sommartiden börjar den 28 mars 2027.

Så kontrollerade vi det

Den 20 oktober 2026 jämförde vi verktyget och tabellen med två oberoende beräkningar från samma tidszonsdatabas. Där de skilde sig strök vi resmålet från listan.

• Vi jämförde skillnaden från webbläsaren (Intl) med Python (zoneinfo) för alla resmål, räknat från Sverige, på 4 dagar: 15 januari, 10 mars, 15 juli och 28 oktober 2026. Resultaten stämmer överens.
• Vi strök Marocko eftersom de två beräkningarna gav olika skillnad i oktober. Marocko ställer om klockan under ramadan och databaserna är inte överens om det.
• Dagarna för tidsomställningen i EU kontrollerade vi i direktiv 2000/84/EG, uppgifterna om jetlag i kapitlet i CDC Yellow Book 2026.
• Tabellen räknar skillnaden för den 15 januari 2027 och den 15 juli 2026, klockan 12.00 UTC.